Ada kalanya anda rasa bosan sebab rasa tak ada aktiviti yang nak dibuat. Asyik duduk saja layan perasaan, fikiran kabur tak tahu nak buat apa.
Ada masa pula timbul perasaan resah risau. Rasa terlalu banyak perkara yang perlu dilakukan. Keadaan jadi semak sampai menekan dada. Fikiran ligat berputar dari satu kerisauan ke satu kerisauan yang lain.
Begitu jadinya bila dah terlalu banyak yang perlu dibuat. Boleh naik kejang, jem. Akhirnya tak tahu mana satu nak kena buat dulu.
Setiap kali nak mula buat sesuatu, ada saja perkara baru muncul. Dah hilang tumpuan terhadap apa yang sedang dilakukan. Beralih layan benda baru tu pulak.
Samada anda sedang hadapi keadaan yang pertama, atau yang kedua, boleh cuba ringkas dan tenangkan semula keadaan dengan menggunakan petua yang akan saya kongsikan di bawah.
Panduan tenangkan keadaan
Apa yang anda perlu buat, untuk tenangkan semula keadaan adalah dengan buat satu mudah yang saya panggil 'Aktiviti ringkaskan keadaan'
Anda hanya perlu sediakan pen untuk menulis dan kertas. Caranya begini ..
Ambil sekeping kertas kosong bersaiz A4.
Pusing ke arah horizontal.
Bahagikan kepada 3 bahagian sama besar.
Pada setiap bahagian, tulis tajuk berdasarkan turutan di bawah. Bahagian pertama tulis tajuk 1, kedua tajuk 2 dan ketiga tajuk 3.
- Aktiviti sekarang – ini senarai segala aktiviti dan tugasan yang memang anda sedang lakukan sekarang.
- Sepatutnya buat apa – Ini pula segala aktiviti yang anda pun tahu sepatutnya perlu dibuat, tapi tak buat-buat.
- Teringin nak buat – Ini adalah segala aktiviti atau tugasan yang anda memang teringin nak buat yang selama ini jadi angan-anagan sahaja.
Mudah kan?.
Saya yakin 100%, ke semua 3 aktiviti dalam senarai yang saya berikan di atas tu mudah sangat untuk anda faham dan buat.
Mula senaraikan satu demi satu dalam bentuk point yang ringkas. Bermula pada soalan aktiviti sekarang, tuliskan apa yang anda dok buat sekarang?
Tulis secara ringkas dan padat tapi bermakna. Tak perlulah buat karangan panjang pulak.
Saya berikan contoh mseperti di bawah ni.
Aktiviti sekarang
Renungkan sejenak, berlaku jujur dan mula senaraikan apa yang anda sedang buat sekarang. Samada secara rutin atau secara berkala.
Contoh senarai dok buat apa sekarang seperti berikut.
- Khidmat bantu usahawan mantapkan bisnes
- Khidmat nasihat program bimbingan usahawan
- Uruskan dua blog secara aktif
- Urus bisnes perkhidmatan ESSB
- Pantau bisnes perkhidmatan PSSB
- Puasa Isnin & Khamis
- Brisk walk setiap pagi
- Baca buku
- Lawat orang tua sebulan sekali
- Family day setiap hari ahad
- Layan media sosial, whatsapp, FB dan lain-lain.
- Belajar main guitar
Sepatutnya buat apa
Selepas selesai senaraikan perkara yang anda sedang buat sekarang, buat pula senarai apa yang sepatutnya anda buat, tapi tak buat.
Tak perlu risau takut terlepas pandang perkara yang sedang dibuat kat atas tu. Bila teringat, boleh patah balik dan tambahkan lagi senarai tadi.
Senarai ini perlukan kejujuran juga. Anda perlu tahu dan sedar apakah perkara yang sepatutnya anda buat untuk mencapai matlamat besar kehidupan anda.
Saya berikan contoh sepeti berikut kat bawah ni
- Tulis e-book panduan berniaga
- Bina team penulis untk tulis kat blog.
- Cari orang jauh lebih pandai yang mampu menguruskan projek bantu usahawan dan aktiviti sumbangan kemasyarakatan lain.
- Belajar bagaimana nak melabur secara bijak duit yang ada
- Buat perancangan besar syarikat yang ada ke tahap paling tinggi
- Fikir dan rancang bagaimana ibu boleh tinggal semula di kampung di rumahnya sendiri.
- Bina rangkaian baru kenalan yang jauh lebih berjaya
- Rancang penggunaan aset yang ada supaya menjana pendapatan pasif
- Buat pemeriksaan kesihatan menyeluruh
- Buat perancangan pendidikan anak-anak
- Teringin nak buat
Bila dah selesai buat senarai apa yang sepatutnya anda buat, boleh sambung buat senarai apa yang anda teringin nak buat pulak.
Tak habis senarai kat atas tadi tak apa. Nanti bila teringat boleh tambah.
Saya berikan contoh senarai perkara yang anda teringin nak buat seperti berikut
- Plan trip kembara jelajah dunia satu keluarga
- Baca lebih kerap dan lebih banyak bahan-bahan berat terkini
- Lebihkan masa bersama kawan-kawan dan masyarakat
- Belajar dan kuasai bahasa baru
- Beli tanah jauh dari pembangunan, buat rumah, tinggal di situ dan usahakan kebun buah-buahan
- Melabur pada bisnes berkaitan teknologi tinggi dan terkini. Robotik, IOT, Blockchain, AI dan sebagainya
- Berkecimpung dan aktif dalam badan sukarela
- Memahami dan mengkaji Al-Quran secara perkataan demi perkataan
Buat semakan semula
Bila dah selesai buat kesemua senarai kat atas tadi, anda boleh mula buat semakan.
Cara menyemak amat mudah.
Anda hanya perlu bertanya soalan berikut pada setiap senarai atau tugasan yang ada di atas tadi.
Adakah ianya perlu?
Adakah ianya penting?
Bila dah selesai buat semua semakan, anda akan pastikan hanya perkara perlu dan penting saja yang tinggal dalam senarai.
Senarai nilah yang anda akan buat perancangan seterusnya.
Masukkan ke dalam senarai perancangan hidup anda untuk disusun segala strategi dan perancangan yang bersesuaian.
Masa tenangkan keadaan
Bila rasa hidup mula berserabut, aktiviti ini saya akan lakukan.
Ia banyak membantu untuk saya betulkan semula perjalanan hidup yang dilalui.
Kalau tergelincir boleh segera dibetulkan supaya tak tersesat jauh.
Anda boleh gunakan cara yang sama untuk aktiviti yang lebih kecil seperti tugasan harian, mingguan atau bulanan. Tekniknya sama saja, dengan menggunakan 3 senarai kat atas tadi. Sedang buat, sepatutnya buat dan teringin nak buat.
Anda juga boleh guna pendekatan ini dalam menyusun semula projek atau urusan yang lebih spesifik dalam tugasan atau pekerjaan anda sekarang.
Agendanya adalah sama.
Untuk pastikan hidup anda lebih prodktif dan hanya buat perkara perlu yang mendatangkan manfaat sahaja.
Tinggalkan segala urusan yang tak perlu, tidak mendatangkan manfaat, walaupun ianya dilihat baik.
Selamat bermuhasabah !